弟子：我也在学习对治烦恼，虽然我懂得怎么对治恶念的道理，也有一些方法去对治它，可是这些恶念总是来得太快了，没有办法及时对治。比如虽然我心里知道不能说绮语，可是总是话已经出口了，心里才认识到。我的问题是，怎么才能让它不出口呢？
白玛程列上师：我们每个人都在学习对治烦恼。你是因为前面学习得不够，后面想一下子把自己的心或嘴管住，这种情况下任何人都做不到的。你先慢慢地学习，开始不要给自己很重的任务，就给自己规定一两句话的任务，长时间地去看、去修，这样管教自己的力度就会慢慢出来。没有任何人是一蹴而就的，冰冻三尺非一日之寒，你想做得特别有力度，也确实是慢慢修过来的。你现在是修行力还不够，慢慢来！
