弟子：上师好！因为我们很多修法都要修观，比如修皈依的时候观想皈依境。我的问题是如何才能观得很清楚，然后定住，有的时候可能只观出一两部分…...
白玛程列上师：
你想观修清楚，先要反复地看观修所缘境。你看今天这里有这么多人，如果让我一下子认识所有人、记住所有人，我肯定做不到，真的不容易。同样，你观修一个所缘境，比如说观修一个本尊，你要经常看，今天看、明天看，这样长时间看，渐渐地他手里拿的是什么样的法器、打的是什么样的手印，你就都清楚了，这是需要长期练习的。比如你今天看一下，然后马上闭上眼晴，想一下子就记住他的身体是什么姿势、穿的是什么样的衣服、拿的是什么法器…..一般人都是做不到的。所以这是一个慢慢观修的过程，需要坚持努力，不断去看，当特别熟悉之后，心里自然就会显现观修的对境。
