弟子：我刚开始接触佛法的时候，不是那么严肃认真，不是那么紧张，学到的东西还可以在平常运用，那个时候还很高兴。但是后来我越来越严肃，尤其是开始修五加行以后，每天都很焦虑。我也尝试放松，但是就是没有办法放松，导致我原来训练到的一点点东西都无法运用，成天被焦虑紧紧地拽住。刚才仁波切也说不是一天能做到的，我也懂这个道理，但是就是没有办法把自己从学习和加行的焦虑中带出来。这就是我目前的问题。
白玛程列上师：
你的问题在于你没有了知学修佛法的原因，开始的时候把佛法想得太简单了。这就像我不懂英语，别人对我说：“英语很简单，仁波切您来学吧，您看才26个字母。”26个字母学起来的确很容易，但接下来我要一个个地记单词，学语法……学来学去我头都晕了，然后就觉得英语这么难啊，结果我不肯学了，就出现我不肯学的状况了。这是因为刚开始我没有了解学英语的整个过程，另外我的心量也太小，没有意识到我要有比较大的心量来对待学习的过程。你学佛的过程同样如此，先不要把佛法想得太简单，其次要有比较大的心胸来面对修行的过程。
学佛的人会分为上等根器、中等根器和下等根器，实际上上中下的根器，与一个人的心量是直接相关的。一个心胸特别开阔广大、有勇气的人，往往是上等根器；一个心量比较普通的中等的人，是中等根器；一个心很小的人，往往是下等根器。
