弟子：顶礼仁波切!我有一个小问题。我们经常说要保持正知正念，但是在生活中或是闻思修行时，经常有很多分别念甚至是特别可怕的念头一个接一个出来，甚至是我一边忏悔，这些念头一边出来。如何才能控制住自己，让这些分别念逐渐地消失呢？
白玛程列上师：
烦恼多的话，证明我们心里五毒很重，这个时候要意识到这是我们的心的过失，当能够认识到自己心里的贪嗔痴嫉慢，认识到自己心上的过失时，才有可能去对治。用什么方式对治呢？用六度对治。到哪里去学习六度的方法呢？一定要好好地观察、寻找一位真正的具相上师，只有真正的具相上师，才能传给你清净的正法，你才有可能认识自己的烦恼并进行对治。
